Natuurlijk support bij seizoensallergieën
Lente is geweldig, maar een snotneus en jeukende ogen is een stuk minder. Pollenallergie is nu gaande en de klachten die hieruit voortkomen hebben te maken met een verhoging van histamine uit mestcellen.
Histamine is een biogene amine, een stof gevormd uit aminozuren van organische oorsprong die onder andere een regulerende functie heeft. Zo is het betrokken bij je ademhaling, bloedcirculatie en lichaamstemperatuur. Ook speelt histamine een versterkende rol in afweerreacties en is het betrokken bij de prikkeloverdracht van hersenen. We kunnen niet zonder, maar soms ook niet met aka een haat liefde relatie.
Bij hoge histaminespiegels komt het enzym DAO (diamine-oxidase) in actie om het overschot af te breken. Soms is er een tekort aan dit enzym door een verminderde productie, waardoor klachten zoals ontlastingsproblemen, een verstopte neus, jeuk en slecht slapen voorkomen
Een paar tips om histamine aanmaak te verminderen:
Een verstoorde darmflora zorgt voor meer aanmaak histamine. Goede bacteriën zoals lactobacillus & bifidobacterium zorgen voor een gezonde darmflora balans en minder histaminevorming en minder darmproblemen.
Gebufferde vitamine C met quercetine + ribes nigrum verlagen histamine en werken als antioxidant en ontstekingsremmers.
Sommige kruidenthee werkt histamine verlagend zoals brandnetel-, gember- en rozemarijnthee.
Om histamine te ontgiften heeft de lever B12 met folaat (actief foliumzuur), magnesium, zink en methionine nodig.
Histaminerijke voeding + histamine vrijmakers zijn bijvoorbeeld zuivel, aardbei, banaan, druiven, avocado, cacao, ananas, mango, kiwi, drop, eiwit, zuurkool, alcohol, kaneel, schaal- en schelpdieren, oud/belegen kaas, tomaten, spinazie, champignons, varkensvlees & sojasaus
Histamine-arme voeding zijn bijvoorbeeld vers en bio vlees van grasgevoerde dieren, wilde vis, verse bio groenten, onbewerkte honing, verse groente/bottenbouillon, plantaardige melkvervangers zonder veel toevoegingen (kokos, rijst, amandel en hennep), olijf- en kokosolie, verse bio kruiden (zoals bieslook, dille, knoflook, dragon, citroenmelisse, laurier) jonge kaas, eidooiers en kokosolie
Haal eventueel de supplementen met 10% korting bij Vitakruid met de code 10reset.
Succes!! <3