burn-ouT
Bij een burn-out ben je letterlijk uitgebrand. De herstelperiode kan lang duren maar bij goede ondersteuning kunnen er ook snel stappen gemaakt worden. De behandeling van een burn-out bestaat vaak uit reguliere therapie en kan ondersteund worden door orthomoleculaire therapie, om zo meer rust in het lichaam te creëeren.
oorzaken burn-out
1 STRESS
Chronische stress zorgt voor een groot disbalans in het gehele lichaam. Stress is prioriteit nummer 1, waardoor er minder energie uitgaat naar andere systemen in het lichaam. Het lichaam raakt bij chronische stress uitgeput en dit kan doorslaan in een burn-out. Het is van noodzaak om de stress te verlagen door meer rust te nemen.
Een burn-out kan verschillende oorzaken hebben. Zie hieronder een aantal oorzaken:
4 CHRONISCHE ONTSTEKINGEN
Chronische stress kan zorgen voor chronische laaggradige ontstekingen. Dit omdat cortisol (ontstekingsremmend) niet meer naar behoren werkt. Laaggradige ontstekingen kosten enorm veel energie en kunnen samen met andere omstandigheden zorgen voor een burn-out.
2 GEEN NEE DURVEN ZEGGEN
Het is belangrijk om je grenzen op een gezonde manier aan te geven, aan anderen maar ook aan jezelf. Wanneer je tijdens je werk overal ja op zegt en je ondertussen wordt overspoeld door werk, kan dit voor (chronische) stress zorgen, wat op zichzelf weer kan zorgen voor een burn-out. Durf te luisteren naar je gut-feeling en daarop te handelen.
5 VERKEERDE VOEDING/KOFFIE
Verkeerde voeding kan door het lichaam gezien worden als stress. Dit in combi met stressvolle situaties kan zich samen opstapelen tot de klachten die bij een burn-out horen zoals chronische vermoeidheid, constant overprikkeld zijn, spijsverteringsklachten en mentale instabiliteit. Ook kan koffie zorgen voor een verhoging in stress hormonen.
3 (JEUGD) TRAUMA
Wanneer er sprake is van trauma uit het verleden, kan een persoon snel getriggerd worden. Wanneer dit constant gebeurt wordt stress sneller herkent en gezien als groot gevaar. Het is daarom belangrijk om aan de slag te gaan met deze trauma’s/triggers om zo hiermee om te kunnen gaan.
6 UITPUTTING/OVERTRAINEN
Het is goed om te trainen, maar rust is ook een essentieel onderdeel van sporten. Wanneer we overtraind, overwerkt of overprikkeld zijn is het goed om meer rust in te plannen. Altijd ‘aan’ staan zorgt voor de aanmaak van stresshormonen. Preventie van een burn-out is dan ook rust inplannen.
ready for a change?
ready for a change?
We helpen je graag verder met een persoonlijk behandelplan om jou te ondersteunen tijdens je burn-out en eventueel bij andere klachten.