Hoge cortisol
Hoge cortisol waarden worden veroorzaakt door stress. Eigenlijk is cortisol een anti-stress hormoon, als reactie op verhoogde adrenaline waarden. Cortisol verlagen kost tijd en geduld, maar is met de juiste aanpak zeker mogelijk. Lees meer over het verlagen van cortisol in onze blog
oorzaken verhoogde cortisol
Verhoogd cortisol kan verschillende oorzaken hebben. Zie hieronder een aantal oorzaken:
1 STRESS
Natuurlijk zorgt stress voor een verhoging in de cortisol. Als tegenhanger van adrenaline zorgt cortisol voor het remmen van ontstekingen en het terugdalen van de stress. Bij chronische stress kan cortisol resistentie ontstaan, waardoor het hormoon minder effect heeft. Cortisol verlagen is dan zeker nodig.
4 LEVER ONTGIFTING
Onze lever heeft het druk met vele taken, zoals de ontgifting van ons lichaam. Ook hormonen moeten uitgescheiden worden en wanneer de lever hier geen ruimte meer voor heeft zullen hormonen in het bloed blijven circuleren. Dit kan zich uiten in mood swings en verhoogde cortisol waarden. Cortisol verlagen gaat automatisch bij een beter werkende lever.
2 MEDICATIE/DE PIL
Medicatie is een stressor voor ons lichaam en daardoor kan er cortisol worden aangemaakt om de stress te verlagen. Chronisch medicatie of de pil gebruik kan dus zorgen voor hoge cortisol waarden en cortisol verlagen doe je door te minderen in medicatie of te stoppen met de pil. Zie meer over ontpillen in onze blog.
5 VERKEERDE VOEDING
Verkeerde voeding kan door het lichaam gezien worden als stress, en daarbij zorgen voor de aanmaak van cortisol. Continue slechte voeding heeft op de lange termijn veel invloed op ons lichaam en daarom is het goed om je voeding te optimaliseren om zo cortisol te verlagen.
3 (JEUGD) TRAUMA
Wanneer er sprake is van trauma uit het verleden, kan een persoon snel getriggerd worden om cortisol aan te maken. Stress wordt sneller herkent en gezien als groot gevaar. Het is daarom belangrijk om aan de slag te gaan met deze trauma’s/triggers om zo cortisol te verlagen. Ook kan aanvullende suppletie helpen voor meer rust.
6 UITPUTTING/OVERTRAINEN
Het is goed om te trainen, maar rust is ook een essentieel onderdeel van sporten. Wanneer we overtraind, overwerkt of overprikkeld zijn is het goed om meer rust in te plannen. Altijd ‘aan’ staan zorgt voor de aanmaak van veel cortisol. Cortisol verlagen gebeurt door de balans met rust en beweging terug te vinden.
ready for a change?
ready for a change?
We helpen je graag verder met een persoonlijk behandelplan om jouw cortisol te verlagen en om eventueel van andere klachten af te komen.